dokładnie porzadna dawka testosteronu do deki bez testosteronu nie ma co zaczynac cyklu testosteron to szkielet cylki a jak jeszcze deka do tego to naprawde nie warto blok jest czymś nie miłym ja mimo wiedzy na 1-12/300mg zablokowałem sie nawet biorac testosteron 500mg i była to za mała dawka jak na mój organizm co przyczyniło sie do 3miesiecznej [...]
[...] (taki jak pisałem). W dni nietreningowe- 5g kreatyny rano. Mam rozumieć 30 min przed śniadaniem? N.O- w dni nie treningowe nie brać? Czy to wszystko może być tak? 2. Teraz jeszcze jedna kwestia czy gdy zacznę ten cykl zejść na początek z obecnego ciężaru i sukcesywnie dokadać co trening? Aż minę ten obecny? 3. Czy potrzebny byłby BSN Cell Mass? [...]
[...] z Twoimi wymiarami i wynikami siłowymi widać, że coś cały czas strasznie kuleje i najpewniej jest to dieta. Jesteś już wystarczająco zalany fatem a na cyklu zaleje Cię jeszcze bardziej dlatego, że nie masz opanowanej diety a dojdzie jeszcze retencja wywołana testosteronem i wątpię abyś potrafił nad tym zapanować. Rozpisz co jesz w ciągu [...]
Ok, dzięki za jednoznaczne odpowiedzi. Ale co sądzicie o tym że jeżeli teraz to zgoli to następny zarost będzie jeszcze gorszy i z tego co mówią rodzice ostry czy coś takiego ?
[...] same rece!To jest rozgrzewka jak narazie o czywiscie caly trening to plywanie kraulem!!Teraz zaczyna sie dopiero trening:10X100m co 2min(mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi)!Po tym,jak mam jeszcze sile i checi to plyne cos na technike np,100m rece i 100n nogi i tak z 8-10 razy!!Po takim treningu juz nie mam sily i ide od razu spac!!!
Na pewno musisz ułożyć diete bo to podstawa, wziąść się za jakiś plan na siłce ( jak na Twój to wiek to ostrożnie , nie przeciążaj się jeszcze ) rób interwały/aeroby... Albo poczekaj jeszcze, rób interwały/aeroby i przestrzegaj 10 ' przykazań ' i za jakiś czas gdy już nabierzesz wiedzy weź się za diety i pakernie.. Najważniejsze , żebyś zważał na [...]
[...] ćwiczenia aerobowe, oznacza ćwiczenia przy wykorzystaniu dużej ilości tlenu. Poza tym, że jest to najkorzystniejsza forma ćwiczeń dla osób pragnących schudnąć, mają one inne jeszcze, dobroczynne działania. Przede wszystkim zwiększają wydolność układu sercowo-płucnego - dzięki temu może on sprawnie dostarczać krew do pracujących w czasie ćwiczeń [...]
[...] wogóle, cyba ze jestes hardcorowcem i np. biegasz po 2-3 godziny wtedy moznaby sie zastanowic. Moim zdaniem Karnityna dziala slabo pozatym z wahaniem sie wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga najsensowniejsza pora do tego [...]
[...] Ogólnie fajnie by było, gdyby coś dawały odnośnie metabolizmu krótkie ładowania w stylu płynny posiłek węglowodanowy tuż przed i tuż po treningu, dodatkowo jeszcze 1-2 solidne w przeciągu 4-6 godzin po treningu. Mam jednak wątpliwości czy takie krótkie ładowania mogą mieć jakiś inny korzystny wpływ poza psychologicznym, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już rozpisujesz to czemu nie rozpiszesz ćwiczeń na nogi? To połowa ciała, bardzo ważna część w treningu siłowym. Ogólnie znowu plan tak średnio. Proszę przeczytaj a potem jeszcze raz na spokojnie zastanów się nad treningiem. PS Nie rozpisujemy tu komuś od tak ćwiczeń tylko zmuszamy do myślenia. Co Ci z tego, że Ci rozpiszę skoro potem nie [...]
A moja Therma już jutro powinna dojść Czy to już najsilniejszy środek, czy jest coś jeszcze mocniejszego? Coolbart - a ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Cykl 4 dni w tygodniu będzie ok, czy to za mało? Jeśli masz jeszcze jakieś inne wskazówki do stosowania, oprócz tego co już napisałeś w innych postach, to jestem BARDZO zainteresowany. Pozdrawiam [...]
[...] 17 lat i mam o wiele wiencej co ja bym mógl ci poradzic moze odzywki na mase trening na mase 4 x 10/8/8/6 duzu cięzar Noi tak jak juz Ci ktos pisał jeść jeść i jeść duzo tuczacych zeczy zebys sobie nabrał mase :) No jeszcze jest inny sposób Np Omka lub inny koks potym ci przyjdzie okolo 5-10 wzaleznosci od ilości szczalo POZDROO i POWODZENIA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, argumenty co do nóg do mnie trafiają, dzięki, ale to znaczy że miałbym sobie dołożyć jeszcze jeden dzień treningowy. Czy to dobrze? i czy wystarczy trenować każdą partię mięśni raz w tygodniu? Czy może jednak, jeśli priorytetem jest masa, lepszy okaże się trening FBW? jak myślicie?
[...] Natomiast inni w Polsce nawiązali kontakty z ludźmi znającymi się na autentycznym taijiquan (Chen Xiaowang) zaledwie kilka lat temu, ucząc się na seminariach. Problem jeszcze tkwi w tym, że nawet gdy niektórzy chcieliby rozwijać bardziej bojowe tai chi, to do sekcji trafiają nie ci, którzy są zainteresowani walką, a w większości nawiedzone [...]
[...] poprzez zmiane cwiczen w kazdym z poziomow , osobiscie korzystam z tego programu wykonujac go dokladnie i sumiennie nie szarzujac i nie skaczac z poziomu na poziom i jeszcze mala dygresja smiesza mnie niektorzy ludzie w mlodym wieku i z malym stazem zaczynajacy od poziomu 7 uwazajacych sie za mega harpaganow brzucha , pozdrawiam zycze [...]
Dodam jeszcze, ze za nic w swiecie tetno nie chce spasc do tych 125, musialbym sie chyba calkiem zatrzymac. Utrzymuje sie na ok. 140-145. Wiem chyba jednak, w czym rzecz. Po pierwsze, pulsometr chyba jednak nie dziala prawidlowo, a na pewno z opoznieniem, co jest frustrujace, gdy wlasnie przyspieszyles, a tu widzisz, ze tetno spada. Po drugie, [...]
[...] michy :-) a efekty przyjda z czasem, kase ktora masz na suple przeznaczylbym bardziej na to, aby dopracowac diete lub poszukac kogos kto krok po kroku poprowadzi ci w treningach i diecie abys zaczal budowac sylwetke i nie bladzil zbytnio:-) bo po tym co piszesz mozna wynioskowac ze jeszcze sporo bledow popelniasz jezeli chodzi o trening itd
to wkoncu jak jest z tą gospodarką hormonalną bo z tego co się orientuje Arnold Szwarcenegger brał koksy od 16-17 roku zycia i zyje po dziś ale narazie jeszcze nie będe sie za to brał
W takim razie przepraszam,że odezwałem się nie na temat.Co powinienem i mógłbym jeszcze dla Ciebie zrobić? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-12-21 13:04:28
